Если не хотите впасть в депрессию, запомните эту цитату Аниты Брукнер

Депрессия – неприятное состояние души, которое многим не нравится, но что нужно сделать для того, чтобы в неё не впасть? Вот несколько мнений по этому поводу.

Не переутомляться

Депрессия часто развивается как реакция на постоянное переутомление. Выключая организм из активной жизни, она помогает и дальше не растратить ему силы, поэтому тем, кто начинает сталкиваться с депрессией, важно постараться сохранить силы и не переутомляться.

Часто умственное и физическое переутомление приводит к хронической усталости и потере сил. В такие моменты человек начинает сильно страдать и испытывать неприятные чувства.

Сначала у него пропадает интерес к тому, что ему действительно нравилось и было приятно, потом со временем он начинает сам очень сильно страдать и чувствовать тяжёлое ощущение вины за то, что не в силах делать то, что ему нравилось, что он не справляется со своими обязанностями.

Вот почему важно избегать переутомления. Тогда человек перестанет чувствовать страдания, переживания и многое другое. К сильному и здоровому человеку депрессия не цепляется почти никогда. Часто она приходит в обнимку с переутомлением.

Долой ограничения и ненужные обязанности

Часто депрессия настигает тех, кто привык всё делать тщательно, аккуратно, выполнять как свои, так и чужие обязанности, не считаясь ни с чем.

И в этом случае у человека включается сочетание страха с самоуверенностью, так как человек начинает считать, что он прав и другие без него пропадут. На самом деле груз таких обязанностей и ограничений приводит к следующим последствиям:

· Невозможности расслабиться;

· Сильному переутомлению;

· Чувству тревоги и вины;

· Стремлению всё контролировать вокруг себя;

· Неблагодарности и ссорам с близкими.

Вот почему, чтобы не дать появиться депрессии, важно не брать на себя то, что не даёт отдохнуть, расслабиться и что чревато неприятными последствиями.

Избавьтесь от чувства вины

Часто человек впадает в депрессию потому, что испытывает чувство вины. Это чувство опасное и разрушительное, так как оно валит на плечи человека тяжёлый груз из неоправданных и неправильно сделанных поступков.

Причиной чувства вины становится неправильное воспитание и слишком завышенная самооценка. В этой ситуации человек действительно многое теряет и начинает как сам страдать, так и приносить страдания другим.

Чувство вины говорит о том, что человек слишком уверен в себе и что он не прощает ни себе ошибок, ни другим. Так как прожить жизнь идеально нельзя, как и пройти по извилистой дороге, ни разу не споткнувшись тоже, человек начинает впадать в депрессию, если поглощён чувством вины.

Мог ведь поступить по-другому, а не сделал. Чтобы избавиться от таких вещей важно научиться прощать себе ошибки, не винить ни в чём ни себя, ни других.

Тогда человек станет мыслить здраво и разумно, именно так, как нужно для того, чтобы не чувствовать изматывающего и испепеляющего чувства вины, которое часто становится причиной депрессии.

Анита Брукнер – английская писательница и историк искусства. Вот её мнение о том, что такое чувство вины, которое ведёт к депрессии:

А вам понравилась цитата? Или у вас есть, чем её дополнить, свои наблюдения? Если да, то не забывайте поставить лайк и подписаться на наш канал.